ヒアルロン酸とは!その保水力と加齢での減少について

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女性にとってヒアルロン酸はとても身近な存在です。

  • 化粧品に配合されていたり・・・
  • 注射でクマやたるみの気になるところに注入したり・・・
  • サプリメントの形で中に入れたり・・・

ただヒアルロン酸は元々体内に存在する成分なので
男女を問わず持っているものなのです。

 

ただ加齢で減少するという性質があるため
さまざまな形で補ってやらなければならないのです。

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ヒアルロン酸とは!ヒアルロン酸の身体の中での働き

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ヒアルロン酸は保水力が高い成分です。
1gのヒアルロン酸で6リットルもの水をたくわえることができます。

 

人の体の60パーセント近くは水分からできています。
そのため体を保つのに必要不可欠な成分なのです。

 

ただ加齢で減少ということで、20代までをピークにどんどん減っていきます。
60代の頃には赤ちゃんの頃の半分以下までなります。

 

そうなるとお肌の保湿性がなくなりしわや
たるみができてきて老けて見えるようになります。

 

女性には不可欠な成分

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ヒアルロン酸には卵巣の働きを助ける効果もあります。

 

そのため、女性の場合には
生理痛や更年期障害にも関係してきます。

 

美容の面でも女性としての機能の面でも
減っていくとさまざまな障害が起こりやすくなるのです。

 

ヒアルロン酸が減少すると・・?

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ヒアルロン酸が減少すると、

  • 関節の軟骨機能の維持
  • 老眼・細胞の活性化
  • 栄養素運搬機能

なども減っていきます。

 

女性だけでなく男性も、年齢を重ねてこのような部分で
障害が出てきた場合にはサプリメントなどで取り入れればよいのです。

最近はヒアルロン酸が主流

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シワやたるみ治療には昔はコラーゲン注射が一般的でした。

 

しかし、コラーゲンはアレルギーを起こす
原因物質・たんぱく質が含まれています。

 

そのため今はヒアルロン酸が広く使われるようになっています。

 

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関節痛の予防と緩和に効果のあるヒアルロン酸

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ヒアルロン酸は加齢に伴う関節痛に効果があります。

 

まず骨と骨をつないでいる関節は、
軟骨がクッションの役目を果たすことで、なめらかに動くことができます。

 

軟骨のすきまには関節液が存在していますが、
その関節液に含まれている成分がヒアルロン酸とコンドロイチンです。

 

 

コンドロイチンとは

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コンドロイチンはヒアルロン酸の保水性を高め、
生成を促す作用があります。

 

そしてこれらの原料となる成分が、グルコサミンです。
グルコサミンには痛みを和らげる抗炎症作用もあります。

 

しかしこうした成分は30代から徐々に減りはじめて、
50代を過ぎると急激に減ってしまいます。

ヒアルロン酸は継続的に取り入れる必要がある

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ヒアルロン酸が減ると軟骨と軟骨がこすれ合い、
膝などの関節に痛みが生じます。

 

特に階段の上り下りのように、
全身の体重がかかる場合は関節痛もひどくなります。

 

ヒアルロン酸の注入で痛みはいったん改善されますが、
体内で消費されるため、継続的な注入が必要です。

 

関節痛の予防や緩和のためには、
食事やサプリメントからの摂取も効果的です。

 

ヒアルロン酸が含まれる食物

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ヒアルロン酸は

  • 鶏の手羽先
  • 鮭の皮
  • フカヒレ

などに多く含まれます。

 

同時にサプリメントとして取り入れたい成分

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同時にコンドロイチンとグルコサミンも取り入れることで、
相乗効果が期待できます。

 

また、マグネシウムや亜鉛といったミネラルは、
ヒアルロン酸の生成を促進します
ので、
サプリメントとして取り入れたい成分です。

 

ただし、リウマチや骨粗しょう症といった疾患の場合もありますので、
クリニックなどで診療を受けることも大切です。

生理痛、更年期障害、動脈硬化にもよいヒアルロン酸の効果

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ヒアルロン酸といえば、肌をみずみずしくする
化粧水の材料として一般に知られています。

 

また、美容外科ではしわをなくすために
ヒアルロン酸注射等も行われています。

 

でも実は美容だけではなく、健康にも様々な効果があります。

 

人間の体の約7割は水分

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人間の体のおよそ7割は水分であると言われており、
水分は健康な体作りにはなくてはならないものです。

 

ところが、

  • 脂肪の摂りすぎで水分の入るところが少なくなる
  • 加齢に伴う筋肉の衰え

などの理由で、体内の水分量は
7割に満たない状態になることもあります。

加齢による関節痛の緩和にも

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ヒアルロン酸はもともと人間の体内に広く存在する、
保水力に優れた物質です。

 

皮膚だけではなく、

  1. 目の硝子体
  2. 関節
  3. 血中
  4. 卵巣内

などにも含まれています。

 

ですから、加齢による関節痛を緩和する目的で
ヒアルロン酸が用いられることもよくあります。

生理痛や閉経前の更年期障害の緩和にも

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また、卵巣内では卵子を取り囲む膜の水分を保つ役割をします。

 

そのため体内にヒアルロン酸が十分にあると排卵が順調になります。
排卵が順調だと、女性の生理周期を正常に整えることに役立ちます。

 

生理周期が正常だと、
生理痛や閉経前の更年期障害の緩和にも役立ちます。

 

動脈硬化予防にも良い

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また、中年以降になると血管年齢が気になりますね。

 

日本人の死因の第二位を占める

  1. 脳血管疾患
  2. 心疾患

の原因となる動脈硬化は、加齢とともに
自覚症状がないまま少しずつ進行していきます。

 

血液がサラサラに

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血中に十分な水分が保たれていれば、
玉ねぎ等の血液をサラサラにする食材の効果も上がります。

 

血管壁のコレステロールもはがれやすくなるでしょう。

 

また高血圧等で硬くなりがちな血管壁を
しなやかに保つのにも水分は必要不可欠です。

 

ヒアルロン酸が含まれる食材やサプリメントを
適切に摂取して、体全体をみずみずしく保ちましょう。

 

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若返りに効果的なヒアルロン酸を多く含む化粧水や美容液を使う!

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女性は皆、いつまでも若い頃のままでいたいと思っています。
でも、自然と年をとっていくと肌の老化を避けられないようになります。

 

そんな現実をどう受け止めるかはその人によって違いますが、
美肌を保ちたいと考えている女性はなんらかのよい方法を探そうとします。

 

そのひとつに毎日使っている化粧品がありますが、
若返りのため今まで使用していたスキンケア用品を見直してみる必要がでてきます。

 

 

通常、スキンケアを行う際に化粧水や美容液といったものを使いますが、
年齢の気になる肌には潤い成分を多く含む化粧品を選ぶようにしていきます。

潤い成分として注目のヒアルロン酸

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肌はいつも潤った状態でいるのが理想ですが、
年齢を重ねると大切な潤いが失われ乾燥をしやすくなります。

 

乾燥した肌は老化をすすめるとして、
潤いを多く含む化粧水や美容液でケアをしていくのが大事です。

 

潤い成分として注目されるのが主にヒアルロン酸ですが、
普段使う化粧品にも含まれていることが多いです。

 

ですが、年齢を気にし始めたら今まで使っていたものよりも、
ヒアルロン酸をたくさん含む化粧水や美容液に変えていきます。

 

ヒアルロン酸ケアの方法

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若返りに必要なヒアルロン酸でありますが、
その使い方についても学ぶ必要があります。

 

STEP1

まず最初に美肌に近づくため基本となる洗顔で古い角質を落とします。
※毛穴のつまりをなくしておくことから始めます

 

STEP2

洗顔で十分に汚れを取り除きます。

 

STEP3

ヒアルロン酸の中でも肌への吸収がよい
高品質の化粧水や美容液にクリームを補うと効果的です。

ヒアルロン酸のサプリメント美容効果について

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ヒアルロン酸とは、元々人の体内に存在する成分です。
水を保ち続けてくれる能力に優れた物質です。
たくさんの水を蓄えてくれる効果があります。

 

約、水6リットル分の重量です。
人体は60%水分で出来ている為、無くてはならない存在です。

ヒアルロン酸の働き

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主な働きは、

  • 美容に欠かせない肌の保湿やシワ、たるみの予防
  • 体内の栄養素を運搬してくれる効果
  • 関節の機能を維持

など、美容と健康で丈夫な体作りには大切な存在です。

 

関節内注射と言う方法もあります。
膝や肩の関節に直接、注射をします。

 

この方法は長い歴史がある位、広く伝わる治療法です。
加齢などにより、減少したヒアルロン酸を直接注入して行きます。

 

痛みや炎症を和らげてくれます。
骨と骨に成分が入っている為、クッションの役割を厚くしてくれます。

 

サプリメントでとれる美容効果とは

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今では、サプリメントでお手軽に摂取も出来ます。
薬とは違う為、安心して取り入れる事が出来ます。

 

ヒアルロン酸は分子と言う、性質が大きく吸収出来にくい部分を、
サプリメントは吸収される大きさまで低分子化してくれます。

 

他の成分と複合化し、合わせて更に吸収しやすい様になっています。

 

サプリメントの中には、

  1. コラーゲン
  2. ビタミンC
  3. コンドロイチン
  4. エラスチン
  5. ビタミンB2
  6. グルコサミン

の成分が入っています。

 

今では、女性だけで無く男性にも関心があり
パックや、ヒアルロン酸注入もしています。

 

男女に限らず、リフトアップで弾力を出し印象も大きく変わって行きます。
確実に高い効果を得る事が出来ます。

 

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ヒアルロン酸サプリメントの効果的な選び方と摂取方法

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人間の皮膚は

  1. 表皮
  2. 真皮
  3. 皮下組織

の層に大きく分けることができ、
ヒアルロン酸は真皮に多く含まれています。

 

 

効率的に体内に吸収するために大切なこと

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コラーゲンやエラスチンなどの主要な構成要素の
隙間に存在していて、水分を抱え込む役割があります。

 

高い保水力があり、肌にハリとうるおいをもたらすヒアルロン酸は、
年齢を重ねると共に減ってしまいます。

 

さらに毎日の食事で十分な量を摂ることは難しいのが現実です。

 

しかし、身体の内側から補うと肌の弾力を取り戻すことができ、
強い角質層が作られるので乾燥気味の肌にも効果が期待できます。

 

効率的な体内への吸収が期待できるヒアルロン酸のサプリメントは、
効果的な選び方や摂取方法が大切です。

ヒアルロン酸サプリの選び方と摂取方法

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安価なものは高分子で吸収されづらいものが使われている可能性があるので、
体内に吸収されやすい低分子のヒアルロン酸を選ぶと良いでしょう。

 

また、ヒアルロン酸は肌のハリを支えているコラーゲンの隙間に存在して
うるおいをキープしているので、一緒にコラーゲンを摂取すると効率的です。

 

それから、減ってしまった軟骨を再生させる働きがあり、
ヒアルロン酸の素になっているグルコサミンも一緒に摂ると良いでしょう。

 

肌状態にあったものを選ぶことが大切

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ヒアルロン酸サプリメントには、

  • ビタミンやセラミドなどが一緒に配合されているもの
  • ジュレタイプのもの

など様々な種類や形状のものがありますので、
自分の肌状態にあったサプリメントを選ぶことが大切です。

 

サプリメントの摂取量は特に決まりがないので、
推奨されている目安量に従って毎日続けて摂取しましょう。

 

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